Điều đầu tiên bạn phải biết khi nào bạn cần phải biết làm thế nào để san bằng dạ dày là bạn sẽ yêu cầu một số tập thể dục. Thể dục nhịp điệu hoặc tập thể dục tim mạch là một cách tuyệt vời để bắt đầu hóa lỏng tăng cân.