Без трунке сумње, најчешћа Новогодишња резолуција на Западу је да изгубе тежину. Међутим, она је такође прва новогодишња резолуција највише склони да се разбије! Изгубити тежину није тешко у теорији, али пракса је ох, толико другачији. То је зато што подразумева промене у начину живота.
Наша тела се мењају као што смо добили старији и обично наш ниво активности смањује превише. Можда смо добили канцеларију посао са промоције, док смо радили "у поље". Али, људи уопште не регулише своју исхрану да ускладе своју промени околности. Седимо иза наше клупе или у пензији, а мислим да и даље можете да једете и пијете као што смо радили пре двадесет година. Велика грешка!
Срећом, постоје десетине дијета на руке да нам помогне да остваре своје циљеве за мршављење. Постоје традиционални бројање калорија дијета, као заступали Веигхт Ватцхерс, има су "нове ере То дијете као Аткинс, које су нас бројање угљених хидрата и нема краја ФАД дијета које искрено не вреди губити време говорим о томе.
Избор који дијета желите да пратите све је твоје, наравно, али је добро вреди истражује основне врсте дијете да бисте видели који ће се сложити са вама. Онда морате да утврдите да ли ће вам је потребна помоћ и охрабрење једног недељног посете клубу или не, или да ли можете да добијете из пратње онлине клуба слиммерс, где ви разговарате са колегама слиммерс у клубу Форум Онлине.
Такође је вредно фиксирање у вашем уму, зашто желите да се исхрани. Да да изгледа боље? Или да се осећају више на једноставност у себе? Или је то из здравствених разлога? Или све три? Да ли мислите о вашим разлозима и нека вас мотивисати. Кад год, да се осећате као паковање је све у, запамтите вашу мотивацију. Набавите књиге и часописа ваш напредак, али прво напиши мотивацију масним престоницама на насловној страни или покривача. Држите га испред себе и прочита га гласно за себе сваки дан.
Консултујте неке од мршављења сајтова онлајн и разрадити неколико кључних бројеве као типични масе људи су за висину, пол и тип тела и Ваш БМИ или индекс телесне масе. Писање ове цифре на првој страни књиге превише и користе их као евентуалних циљева.
Можете да произведе и нацртати граф своју недељну тежину да види како радите. Поставите реалне циљеве и циљеве. Можете добити гомилу слободног информација из Веигхт Ватцхерс и Аткинс сајтовима и / или идите да видите свог лекара за савет и летака.
Трудите се да изгубити нешто као 10-20 фунти у првом месецу и осам до десет месечно након тога. Иди полако и циљ је да полако иду, јер онда ће погодити своје мете и нећете осећати као одустајање. Када дођете у року од пет до десет килограма Ваше циљне тежине, под претпоставком да сте изгубили тежину, држати на узди мало и дозволите себи мало више слободе. Дроп свој циљ да једног килограма недељно, тако да ћете добити осећај за 'једе нормално'.
Застрашујућа вежба, морате да се суоцим, мораћете да урадите више вежбе, али два пута тридесет минута хода дан је обично довољно. Могли пливати једном недељно превише или добити неку машину за вежбање, ако сте везани за кућу породице.
Овен Џонс, писац овог комада, пише на многим темама, али се тренутно бави како изгубити тежину на мрежи . Ако имате интерес за губљење тежине превише, молимо идите преко нашег сајта сада износи Зашто не могу да мршавити ?
