Zdi se, da ste zadeli s povsem novo dieto vsak drugi dan. Obstaja toliko denarja, da se na tem trgu, ki vas nenehno dovaja druga najboljša stvar.
In ugotoviti, kaj je dejstvo in fikcijo je lahko težje kot iskanje igle v kopici sena. To je preveč izziv za povprečnega človeka.
Tako, tukaj so 5 napačnih hujšanje morate vedeti:
1. Ne, ne moreš jesti ogljikove hidrate, če želite shujšati: Ravno nasprotno, bi morali jesti ogljikove hidrate za trajnostni hujšanje. Vidiš, uživanje ogljikovih hidratov, je najboljši način za ohranitev mišične mase. In opozarjajo, da račun mišične mase za velik del vašega metabolizma.
2. Moral bi samo osredotočiti na kalorije: Vaše telo uboga zakon termodinamike. Z drugimi besedami, da izgubijo težo moraš biti v neto negativno bilanco kalorij. Vendar pa je način, kako boste dosegli, da bo negativna bilanca, da svet razlike za zdravje vašega telesa.
3. Maščobne celice v resnici ne poveča števila če ste pridobili težo, kot odrasli: Trenutni raziskave so pokazale, da če boste postali prekomerno telesno težo kot odrasli, maščobne celice to povečanje velikosti. Dejstvo je, ljudje, ki postanejo debeli odrasli, saj lahko imajo toliko kot 4-krat količino maščobnih celic kot vitke ljudi.
4. Moral bi se izognili vsem stimulanse: poživila ni slabo za vas. Jih zlorabljali, je slabo, čeprav. Na primer, lahko skromni odmerki kofeina dela čudeže za vašo vadbo in vam lahko pomagajo sprostiti več maščobnih kislin. Toda, če imate venti pijačo iz Starbucks nekaj krat na dan, boste utrujenost vaše nadledvične žleze.
5. Ne skrbite za beljakovine, ne more pridobiti težo od nje: Vsaka makrohranil porabi presežek lahko povzroči telesne mase, vključno z beljakovinami. In vaše telo je več kot sposoben za pretvorbo beljakovin v maščobe. Ima vse potrebne encime in poti, da to storite.
Na žalost je prehrana za hujšanje postalo nepotrebno zmedo zaradi vseh slabih informacij tam. Vidiš, ko gre za veliko denarja, ki se izdela, zdrava pamet tržniki nameravate storiti karkoli je potrebno, da bi hitro buck. Torej, ne kupujejo v vse mite!
Pisateljica Katherine Crawford, fitnes strokovnjak in nedavni ohlapne roke Stradalac, uči ženske , kako priti tanke roke hitro . Ugotoviti, kako priti seksi roke, ki jih raziskuje svojo spletno stran o tem, kako pretrese težo zdaj!
