Aqui estão algumas sobremesas rápidas e saudáveis ​​preparados com frutas frescas. O delicioso sabor de frutas de verão contribui para sobremesas fáceis e deliciosas que podem ser colocados juntos muito rapidamente com apenas alguns ingredientes. Experimente estas receitas sobremesa fácil para um final simples e saborosa para uma refeição ou para um lanche rápido e fácil que seja naturalmente saudáveis ​​e doces.

Cada receita faz 2 a 3 porções.

Trate Berry misto:. Você vai precisar, 1 xícara de blueberries, 1 xícara de framboesas, morangos 1 xícara (cortada em pequenos pedaços), meia xícara (ou a cremosidade desejada) de iogurte, limão e meia xícara de granola baixo teor de gordura Directions : Em uma tigela combine as frutas com o iogurte e misture bem Para servir: Aqui está uma sobremesa diversão para as crianças - mistura berry colher em cones de sorvete e cada cone superior com uma pitada de granola..

Ambrosia Salada de Frutas:. Você vai precisar, 1 xícara de gomos de laranja (cortada em pedaços), 1 xícara de abacaxi (em cubos), 1 xícara de morangos (cortados), e coco ralado cru ou torrado (a gosto) Directions: Em uma tigela , misture os três primeiros ingredientes. Reserve o coco para decorar ao servir Para servir:. Colher frutos em dois ou três pratos de servir. Esta salada é muito atraente quando servido em taças de vidro. Frutas enfeite com o coco e servir junto com os chips com sabor a canela pita ou bolos de arroz.

Parfait de framboesa: Você vai precisar, 1 xícara de framboesas, 1 pêra xícara (cortado em pedaços), três quartos de xícara de queijo ricotta, colher de chá de extrato de baunilha, um quarto de colher de chá de canela em pó, meia xícara de biscoitos de canela graham (quebrado em pedaços) , e uma colher de sopa de amêndoas fatiadas Directions:. Em uma tigela pequena, misture a ricota, essência de baunilha ea canela até ficar bem combinado Para servir:. Tome 2 copos altos (parfait, o vinho ou o que você pode ter) e ingredientes camada. Coloque algumas framboesas e os pedaços de pêra no fundo dos copos, então mistura alguns ricota, então alguns dos biscoitos quebrados graham. Mantenha camadas desta forma até os ingredientes são todos usados. Top cada parfait com as amêndoas fatiadas e desfrutar.

Laura Cokherell, um entusiasta da saúde, mantém seu site em www.quick-salada-recipes.com , oferecendo soluções rápidas para a preparação da refeição para tudo, desde café da manhã à sobremesa, incluindo estes trata verão fácil . Criação de refeições frescas e saudáveis ​​nunca foi tão fácil ou mais rápido com estas receitas rápidas que usam apenas alguns ingredientes, preparação simples, e alimentos naturais.