ربما كنت أعرف أنه من المهم أن تشرب كمية كافية من المياه. وينصح ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا. هذا هو رقم السعي لتحسين صحتك والرفاه. يجب أن نهدف لأكثر إذا كان الجو حارا حقا، أو كنت تعرق كثيرا، والعمل بها. وسوف تحصل على ما يكفي من الماء في الجسم يبقي لكم من الحصول على المجففة.